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Cartes à jouer pour bouger
Nature & Découvertes
REF.10250110
Des exercices et routines sportives pour bouger 10 à 30 minutes par jour où que vous soyez !
45 cartes d'exercices et 15 cartes complémentaires
1 livret explicatif inclus
Développé en partenariat avec une kinésithérapeute
Une exclusivité Nature & Découvertes
Lire la suite 1 livret explicatif inclus
Développé en partenariat avec une kinésithérapeute
Une exclusivité Nature & Découvertes
Fr. 34.80
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via carte bancaire ou sur facture -
Retours à 30 jours
en magasin et par la poste -
Du lundi au samedi
de 9h à 18h au 021 331 22 38
Pour compléter...
Description Caractéristiques
Ce jeu de 60 cartes contient des exercices à tirer au sort et des routines à composer vous-même. Développé avec la kinésithérapeute Marie Bongars, il vous invite à bouger de 10 à 30 minutes par jour, où que vous soyez ! Prêt.e à relever le défi ?
Les 45 cartes d'exercices comprennent :
- Le dessin de l'exercice et les muscles sollicités.
- Le descriptif des mouvements à réaliser.
- Des indications pour réaliser l'exercice efficacement et sans douleur.
- Le niveau de difficulté de 1 (facile) à 3 (difficile) étoiles.
- Des demi-niveaux de difficulté sont proposés pour certains exercices.
Retrouvez en complément :
- 5 cartes "répétition",
- 5 cartes "série",
- 5 cartes "surprise" pour pimenter le jeu !
Inclus : un livret explicatif avec les règles du jeu et 12 programmes spécifiques (renforcement du dos, échauffement, pause déj' active, mieux dormir...).