La confiance en soi

La confiance en soi, c'est cette force tranquille qui permet de croire en soi, dans la vie professionnelle, familiale ou amoureuse. Lorsqu'elle vient à manquer, le quotidien devient difficile :

• Blocages : on n'ose pas agir, exprimer son avis ou ses besoins.
• Émotions négatives : doute excessif, anxiété, peur du regard des autres.
• Pensées qui tournent en boucle : je ne vais pas y arriver, je me sens nul(le).

Cette BD nous fait vivre le quotidien de femmes et d'hommes qui manquent de confiance en soi et nous montre qu'il n'y a pas de fatalité : croire en soi, ça s'apprend ! Pas à pas, le docteur Fanget déroule trois thérapies scientifiquement validées :

• La thérapie d'affirmation de soi : apprendre à dire non, à formuler et recevoir des critiques.
• La thérapie de l'action comportementale : la technique des petits pas.
• La thérapie de l'estime de soi : mieux s'aimer, baisser le son de notre voix critique intérieure.