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Cahier des bonnes positions au bureau
Mosaïque Santé
REF.10255040
Petits exercices pour en finir avec les douleurs du quotidien
60 exercices illustrés
À intégrer dans sa routine, au bureau ou en télétravail
Lire la suite À intégrer dans sa routine, au bureau ou en télétravail
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Description Caractéristiques
Mal de dos, tendinite, torticolis, contractures, fatigue visuelle... La sédentarité devant nos écrans et les gestes répétitifs entraînent de nombreuses douleurs physiques qui peuvent rapidement empoisonner nos journées, surtout si elles deviennent chroniques.
- Véritable guide visuel des bonnes postures à adopter, cet ouvrage propose également 60 exercices illustrés, rapides et simples à mettre en œuvre, pour prévenir ou faire disparaître tensions et douleurs.
- Automassages, points triggers, étirements, assouplissements, renforcement musculaire, relaxation... À chaque problème sa solution concrète, expliquée pas à pas et en images.
- Au bureau comme en télétravail, adoptez les bons réflexes et intégrez- les à votre routine quotidienne, pour retrouver le bien-être et le relâchement du corps et de l’esprit !