Disques de glisse en bambou

Tonifiez l'ensemble de votre corps, augmentez l'intensité de votre routine sportive et améliorez votre équilibre grâce aux disques de glisse qui vous aident à mieux réaliser vos exercices.

• Ces 2 disques de glisse en bois de bambou sont dotés d'une double face pour s'adapter à tous les types de sol.
• Quels que soient vos mouvements, ils vous procurent une excellente dynamique de glisse.
• Grâce au poids de votre corps et aux disques de glisse, réalisez facilement des mouvements en souplesse, explorez d'autres dimensions pour vos mouvements, et exercez vos muscles dans d'autres situations de résistance.

Comment utiliser vos disques de glisse ? Nature & Découvertes vous guide !

Exercice N°1 : Renforcement des fessiers

Placez les deux pieds sur les disques de glisse et ramenez les genoux vers le haut du corps. Soulevez le bassin et tendez les jambes l’une après l’autre.

Exercice N°2 : La Planche

Placez un pied sur un disque de glisse et prenez appui sur vos avant-bras. Faites glisser le pied de côté en écartant la jambe latéralement. Le tronc reste stable, la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale.

Exercice N°3 : Le Grimpeur

Placez chaque pied sur un disque de glisse puis installez-vous en position de planche. Fléchissez les jambes l’une après l’autre, en direction de votre menton de manière plus ou moins rapide selon l’intensité désirée.