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Abdominaux, arrêtez le massacre !
Éditions Marabout
REF.10279670
Le guide incontournable pour travailler les abdos sans se blesser
Méthode sécurisée : des abdos efficaces sans crunchs ni risques pour le dos.
Approche médicale : comprendre le rôle réel des abdominaux et du périnée.
Exercices adaptés : programmes variés pour tous niveaux et situations (maternité, ménopause, post-opératoire).
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Exercices adaptés : programmes variés pour tous niveaux et situations (maternité, ménopause, post-opératoire).
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de 9h à 18h au 021 331 22 38
Description Caractéristiques
À contre-courant des idées reçues, Bernadette de Gasquet démontre que les abdos classiques peuvent être dangereux : douleurs lombaires, descentes d’organes, incontinence… et aucun effet sur le ventre plat. Devenu une référence depuis 2003, ce livre propose une méthode complète pour renforcer la sangle abdominale en respectant la physiologie, le dos et le périnée.
Cette édition enrichie explique le fonctionnement des abdominaux, détaille une pratique sûre et efficace, et offre des exercices progressifs adaptés à chaque profil, du débutant à l’athlète. Gainage, diastasis, périnée, situations particulières : tout y est pour transformer durablement sa manière de travailler les abdos.