Automassage avec petit matériel

Pour soulager les tensions quotidiennes, se préparer physiquement à une épreuve sportive ou récupérer suite à un traumatisme, la pratique de l'automassage et ses nombreux bienfaits est connue et reconnue .

Dans une première partie théorique, découvrez les notions anatomiques et physiologiques incontournables, les principes fondamentaux de la pratique et le matériel adapté.

Dans une seconde partie, place à la pratique avec plus de 100 exercices faciles à mettre en place, classés en fonction de l'objectif recherché et du matériel utilisé.

Les coaches bénéficient également de 14 exercices supplémentaires à intégrer à leurs séances. Un chapitre spécifique s'adressant aux les pratiquants de la méthode Lafay, permet d'intégrer les automassages à leurs entraînements.