Bien dormir grâce à des remèdes naturels

Nous passons tous approximativement un tiers de notre vie à dormir. Si le sommeil est la clé de notre bien-être, il ressort des enquêtes annuelles que les Français sont toujours plus nombreux à ne pas dormir suffisamment.

• cet ouvrage a été écrit par Maryline Hourlier, médecin spécialisé dans les troubles du sommeil
  
• elle y explique clairement pourquoi un bon sommeil est crucial pour la santé et son impact sur les fonctions vitales de l'organisme
  
• la première partie de l'ouvrage revient sur le mécanisme de l'insomnie, les conséquences de l'apnée du sommeil, de la dépression nerveuse, de l'anxiété et du stress
  
• pour chaque cas, l'auteure propose des solutions adaptées et répertorie les traitements médicamenteux, les remèdes naturels (homéopathie, phytothérapie, aromathérapie, gemmothérapie, acupuncture...) et les techniques de relaxation utiles (massage, yoga, sophrologie, Qi Gong...)