Comment ne pas finir comme tes parents

Écrit par Soizic Michelot, éducatrice spécialisée, formée aux approches de méditation de pleine conscience (MBSR et MBCT) à l’université de médecine du Massachusetts de Jon Kabat-Zinn, et Anaël Assier, musicien et musicothérapeute de formation, ce livre s'adresse aux adolescents. Conçu comme un guide, il les initie à la méditation comme une précieuse alliée au quotidien pour accompagner ce passage souvent délicat à l'âge adulte. Les deux auteurs écrivent ainsi : "Notre rencontre avec la méditation date de nos 18 ans. Grâce à cette approche, nous avons vécu beaucoup de joies, vaincu de nombreuses peines. Nous avons aussi acquis quelques réflexes concernant l’esprit humain et son fonctionnement. Nous avons pensé qu’il serait normal de partager cette expérience, pour t’aider à mieux gérer les galères, les « je n’y arriverai jamais » ou « je suis nul ». Pour t’apprendre à transformer les échecs en opportunités et à t’ouvrir plutôt que te renfermer. C’est le livre que nous aurions aimé lire à ton âge."
Le jeune lecteur y trouvera :
• des ressources (des observations, des réflexions, des informations scientifiques très simples).
• une méthode permettant d’entrer en relation de façon créative avec ses intentions, ses émotions, ses pensées et toutes les situations de la vie.
• des méditations guidées (sur CD MP3 ou à télécharger) pour pratiquer, parallèlement à la lecture.
Illustrations de Pénélope Bagieu