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Votre compagnon idéal pour découvrir les bienfaits du yoga, chez vous, et en toute simplicité.
Valérie, guide conseil, Nature & Découvertes Sion
Dessinez votre silhouette et sculptez votre corps avec la méthode inspirée du strala yoga, venu tout droit de New-York. Chien tête en bas, guerrier, planche... Chaque position vous apporte bien-être, énergie et tonicité.
Avec les 50 fiches d'exercices contenues dans ce coffret, vous pourrez créer le circuit qui vous convient le mieux pour un renforcement musculaire à votre image. Sur les fiches, les exercices sont illustrés, étape par étape. Il suffit donc de les poser devant soi pour enchaîner les mouvements sans avoir à tourner des pages ! Elles contiennent également des indications très précises d'inspiration et d'expiration.
Des cartes spéciales vous proposent aussi des circuits types déjà composés pour vous aider à vous lancer.
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