ASMR : Évacuez stress, retrouvez sommeil

Editions Deboeck
REF.10234570
Et si l'ASMR améliorait votre bien-être ?
Découvrez l'ASMR, Autonomous Sensory Meridian Response
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Description Caractéristiques

Une personne sur cinq souffre du stress et de troubles du sommeil. L'ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) est la méthode idéale pour retrouver la sérénité : non médicamenteuse, elle utilise le fonctionnement naturel du cerveau. Essayez-la !

Ce guide vous accompagne étape par étape, depuis la maîtrise de votre respiration jusqu'au premiers paliers de l'endormissement,vers un état propice au calme, à l'évacuation du stress et au sommeil.

L'auteur pratique l'ASMR depuis plusieurs années et est suivie par de nombreux internautes. Elle livre ici la façon dont le pouvoir de l'ASMR peut être optimisé.


A propos de l'auteure : 

Roxane Cathelotest infirmière et très connue du public pour ses vidéos d'ASMR.


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