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Exercices de Pilates pour débutants
Éditions Le Courrier Du Livre
REF.10279680
L'accompagnement idéal pour vos séances
Plus de 60 exercices expliqués étape par étape avec photos et illustrations anatomiques
Des conseils pour améliorer progressivement souplesse, posture, résistance et coordination
Les bienfaits, contre-indications et adaptations de chaque exercice pour une pratique adaptée et en toute sécurité.
Lire la suite Des conseils pour améliorer progressivement souplesse, posture, résistance et coordination
Les bienfaits, contre-indications et adaptations de chaque exercice pour une pratique adaptée et en toute sécurité.
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de 9h à 18h au 021 331 22 38
Description Caractéristiques
Découvrez le pouvoir de la méthode Pilates avec plus de 60 exercices dirigés de façon experte, étape par étape, accompagnés de photos précises et d'illustrations anatomiques indiquant exactement quels muscles sont sollicités.
Le Pilates améliore la résistance, la souplesse, la posture et la coordination entre le corps et l'esprit.Ce livre présente les principaux bienfaits de chaque exercice, de la stabilité de la colonne vertébrale à l'équilibre musculaire. Il indique aussi les contre-indications et les modifications nécessaires à une pratique sûre et efficace et permet de comprendre comment le Pilates renforce, aligne et rééquilibre votre corps.