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Je retrouve un bon sommeil avec le yoga
Éditions Terre Vivante
REF.10241270
Une alternative simple, pérenne et naturelle
Des postures accessibles à tous
Une présentation claire, détaillée
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Du lundi au samedi
de 9h à 18h au 021 331 22 38
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Description Caractéristiques
- Une méthode naturelle pour traiter les difficultés d’endormissement et les insomnies, qui concernent un nombre croissant de personnes de tous âges, en apportant des réponses simples et rapidement efficaces.
- Les problèmes de sommeil replacés dans un contexte global afin de bien en comprendre les causes pour y répondre le mieux possible.
- Une présentation claire et détaillée des postures de yoga adaptées.
- Un choix de postures accessibles à tous.
- Une présentation sous forme de 2 séquences complètes : l’une à faire le soir, pour préparer la nuit, l’autre, équilibrante, à pratiquer le matin, pour influer sur la journée puis la nuit à venir.
- À la fin de chaque séquence, une « horloge récapitulative » pour enchaîner correctement les postures.
- Des méditations et des exercices de respiration pour faciliter l'endormissement.
- De nombreux enrichissements (hygiène de vie, huiles essentielles, nutrition) qui permettent d’aborder les troubles du sommeil dans une perspective globale (holistique).
- Une rubrique « Yoga Minute » pour pratiquer dans son lit des exercices bénéfiques afin de bien se préparer au sommeil.
- Un langage simple et un ton bienveillant.
- De nombreux compléments (conseils d’hygiène de vie, d’aromathérapie, de nutrition).
- Une auteure spécialiste du yoga thérapeutique.
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