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Les 100 recettes du sportif
Éditions Marabout
REF.10278050
Pour atteindre vos objectifs : performance - prise de masse - perte de poids
100 recettes adaptées à l’entraînement et à la compétition pour répondre aux besoins des sportifs
Des conseils nutritionnels concrets pour gérer glucides, protéines et digestion sans se compliquer la vie
Toutes les valeurs nutritionnelles, avec des variantes végétariennes et véganes pour chaque recette
Lire la suite Des conseils nutritionnels concrets pour gérer glucides, protéines et digestion sans se compliquer la vie
Toutes les valeurs nutritionnelles, avec des variantes végétariennes et véganes pour chaque recette
Fr. 33.-
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Du lundi au samedi
de 9h à 18h au 021 331 22 38
Pour compléter...
Ma cuisine nomade Le plaisir de manger partout pause déj, lunchbox, pique-niques Editions Marie Claire
Fr. 26.40
Description Caractéristiques
La performance commence dans l’assiette
Si vous voulez courir plus vite, soulever plus lourd ou dépasser vos limites, l’alimentation est un facteur déterminant. Mais entre la gestion des glucides, le bon dosage des protéines et la tolérance digestive à l’effort, bien manger pour performer peut vite devenir complexe.
Diététicienne du sport, Nouchka Simic propose ici un livre pour les sportifs qui veulent optimiser leur alimentation sans passer des heures en cuisine.
Vous y trouverez :
- 60 recettes pour l’entraînement quotidien, avec des adaptations si vous êtes en prise de masse ou en perte de poids.
- 40 recettes pour la compétition, riches en glucides et digestes.
- Pour chacune d’elles, des variantes végé et véganes.
- Toutes les valeurs nutritionnelles.