Longévité anatomie et mouvements

Quel que soit votre âge, il n’est jamais trop tard, ni trop tôt, pour commencer un « entraînement longévité ». Ce livre complet et détaillé vous montre comment améliorer votre bien-être à long terme, en suivant un programme équilibré entre conditionnement physique et nutrition. Grâce aux photographies et aux illustrations, vous serez guidé, étape par étape, à travers sept types d’exercices « longévité » :

• Exercices de musculation
• Exercices posturaux/centraux
• Exercices de mobilité
• Exercices de yoga
• Exercices cardiovasculaires
• Exercices d’équilibre
• Exercices d’étirements et d’assouplissement

À vous de combiner ces exercices choisis avec soin pour acquérir une bonne posture, retrouver une souplesse de mouvements et conserver un cœur en bonne santé. ce guide de coaching est le point de départ pour rester actif, vivre sans douleurs… et resplendir de santé jusqu’à un âge avancé.