Méthode de sophrologie pour bien dormir

Vous n'arrivez pas à vous endormir ? Vous vous réveillez pendant la nuit et ne parvenez plus à retrouver le sommeil ? Vous avez l'impression de ne pas avoir récupéré et vous sentez fatigué au réveil ? Les troubles du sommeil sont devenus monnaie courante dans la vie moderne. Cet ouvrage très complet accompagné d'un CD vous propose de découvrir une méthode 100% naturelle et fiable pour vaincre les insomnies.

Carole Serrat, sophrologue, et Laurent Stopnocki, musicien, vous proposent d'appliquer une méthode simple et innovante : l'écoute d'une séance de sophrologie musicale spécialement conçue pour les problèmes d'endormissement ou de réveil nocturne. Cette méthode vous aidera à repérer et neutraliser les facteurs de stress, responsables de vos insomnies. Elle vous permettra aussi de favoriser la détente de votre corps et de votre esprit. Enfin, l'ouvrage vous invite à améliorer votre hygiène de vie pour profiter de nuits sereines.