Petit cahier de pleine conscience

Éditions Jouvence
REF.10208920
Réduire le stress, vivre pleinement
Un format pédagogique mêlant exercices, tests et explications
Idéal pour inviter la pleine conscience dans son quotidien
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Description Caractéristiques
La pleine conscience est un état de conscience résultant d'une attention pure portée au moment présent.
Popularisée par les recherches et l'enseignement du professeur de médecine américain Jon Kabat-Zinn, elle permet de s'ouvrir à la vie, en acceptant le moment présent et toutes ses résonances en nous : dans nos émotions et notre corps.
Ce cahier d'exercices de 63 pages vous aidera à utiliser et approfondir cette pratique aux nombreuses vertus : réduction et gestion du stress, joie de vivre, etc.

Il est écrit par Ilios Kotsou, chercheur en psychologie des émotions, formé à la Pleine conscience..
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