Petit cahier de pleine conscience
Idéal pour inviter la pleine conscience dans son quotidien
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Du lundi au samedi
de 9h à 18h au 021 331 22 38
Popularisée par les recherches et l'enseignement du professeur de médecine américain Jon Kabat-Zinn, elle permet de s'ouvrir à la vie, en acceptant le moment présent et toutes ses résonances en nous : dans nos émotions et notre corps.
Ce cahier d'exercices de 63 pages vous aidera à utiliser et approfondir cette pratique aux nombreuses vertus : réduction et gestion du stress, joie de vivre, etc.
Il est écrit par Ilios Kotsou, chercheur en psychologie des émotions, formé à la Pleine conscience..