Raffermir votre corps avec le yoga

Éditions Vigot-Maloine
REF.10202640
Une silhouette redessinée et un esprit apaisé
Un ouvrage complet et détaillé : illustrations, conseils
Pour acquérir les bases du yoga
Programme de 4 semaines
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Description Caractéristiques
Il existe de nombreuses formes de yoga, mais toutes ont en commun de tonifier le corps en profondeur et en douceur, sans le brusquer. Par ailleurs, le yoga est une pratique holistique, qui va accroître souplesse et capacités musculaires tout en permettant d'atteindre un véritable état de détente. Découvrez tous les bienfaits de cette pratique ancestrale !

Une méthode agréable et efficace
Cet ouvrage complet et détaillé vous permettra d'acquérir les bases du yoga. Grâce à des pas à pas illustrés, ainsi qu'à de nombreux conseils, vous adopterez facilement les postures fondamentales.

Un bien-être général
La pratique que vous mettrez en place vous permettra d'acquérir un physiques et un mental plus forts, de vous redessiner une silhouette harmonieuse et déliée, mais aussi de gagner en sérénité grâce à des exercices de respiration et de relaxation qui vous feront rayonner de l'intérieur.

Une pratique personnalisée
Grâce à des explications simples et précises, déterminez votre type ayurvédique (dosha) et choisissez les postures qui vous conviennent le mieux. Et pour vous aider à mettre en place de nouvelles habitudes, inspirez-vous du programme de quatre semaines qui vous est proposé.
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