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Stretching - anatomie et mouvements
Éditions Le Courrier Du Livre
REF.10247900
Un guide pour accroître votre souplesse par des étirements ciblés
1 guide de coaching complet
Des exercices simples à réaliser
Des illustrations pour vous laisser guider
Lire la suite Des exercices simples à réaliser
Des illustrations pour vous laisser guider
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de 9h à 18h au 021 331 22 38
Description Caractéristiques
Le stretching est une forme de gymnastique douce qui consiste à étirer et assouplir les différents muscles du corps, mais aussi à délier les articulations. Dans cet ouvrage, vous découvrirez :
- Un guide de coaching complet qui explique les fondamentaux du stretching et propose des exercices simples, pratiques, efficaces pour développer la souplesse de façon précise et ciblée.
- Un programme spécifique pour adapter une séance de stretching en toutes circonstances : étirements à deux, étirements pour les femmes enceintes, étirements à faire au bureau...
- Des photographies et des illustrations, étape par étape, pour être guidé(e) dans l’apprentissage de la technique, en dévoilant l’anatomie des muscles actifs dans chaque exercice.