Votre Fitness

Éditions Hachette
REF.10204320
Un cours de gym particulier adapté à vos besoins !
Plus de 2 000 exercices détaillés
Pour bâtir vos programmes sur-mesure
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Description Caractéristiques
Que vous souhaitiez vous remettre au sport, entretenir votre corps, développer vos muscles ou affiner votre silhouette, tout est possible grâce à cette méthode gymnique modulable à volonté. Ce guide est adapté à tous les âges et à la morphologie de chacun, dans le respect de vos capacités physiques, de votre forme et de votre état de santé.

Il propose huit objectifs : réveil, autonomie, souplesse, affinage, endurance, volume, force, puissance. Choisissez et concevez votre propre programme. Des échauffements aux étirements, en passant par des exercices de tonicité, 84 planches vous proposent près de 2 000 variantes de postures et de mouvements, à pratiquer selon vos objectifs. Des chapitres spéciaux abordent des techniques plus spécifiques pour prendre soin de votre dos et de vos articulations. Des tableaux synthétiques et pratiques vous permettront de programmer vos exercices en fonction de leur intensité et des effets souhaités.
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