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Comment retrouver le sommeil soi-même ?
Éditions Odile Jacob
REF.10211010
Une méthode originale pour retrouver le sommeil
Pour vaincre l'insomnie et retrouver un sommeil de qualité
Simple à mettre en oeuvre et très efficace
Sept chapitres pour réapprendre à dormir
Lire la suite Simple à mettre en oeuvre et très efficace
Sept chapitres pour réapprendre à dormir
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Description Caractéristiques
Difficulté d'endormissement, insomnies... Ce livre de la psychiatre Sylvie Royant-Parola, spécialiste des troubles du sommeil, est une mine de conseils astucieux pour retrouver le chemin des rêves et sortir du cercle vicieux de l’insomnie.
Ces moyens simples vous amèneront à vous observer, pour vous détacher de l'engrenage, puis à analyser vos besoins réels, ceux qui vous sont propre. Enfin, un programme de changement d'habitudes, inspiré des méthodes comportementales et cognitives, vous guide vers une résolution de la situation.
Ces techniques utilisées depuis de nombreuses années dans les pays nordiques et anglo-saxons permettent de guérir l’insomnie dans deux cas sur trois.
Ces moyens simples vous amèneront à vous observer, pour vous détacher de l'engrenage, puis à analyser vos besoins réels, ceux qui vous sont propre. Enfin, un programme de changement d'habitudes, inspiré des méthodes comportementales et cognitives, vous guide vers une résolution de la situation.
Ces techniques utilisées depuis de nombreuses années dans les pays nordiques et anglo-saxons permettent de guérir l’insomnie dans deux cas sur trois.