Le Cahier running des paresseuses
Éditions Marabout
REF.10202770
Le guide 100% bonne humeur pour se mettre à courir
Des conseils, exercices et astuces
Un programme de course en 4 semaines
Pour se motiver et progresser au quotidien
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Un programme de course en 4 semaines
Pour se motiver et progresser au quotidien
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Description
Caractéristiques
Monter les marches de votre escalier quatre à quatre vous épuise, même courir après votre bus vous oblige à fournir un effort incommensurable... En bref, vous avez l'impression que la course, c'est pas fait pour vous !
Détrompez-vous ! Si vous voulez gagner en espérance de vie, gagner en énergie, gagner en muscle et en fuselage... bref, gagner en tout, mettez-vous au running. Un sport sans chichi, facile à pratiquer, et qui vous apportera tonus, vitalité et même zénitude !
Dans ce cahier, découvrez un programme in-ra-table :
- Un mois de séances journalières pour apprendre à courir en douceur, de 20 minutes à 1 heure (oui, oui !)
- Des exercices ciblés pour accompagner la pratique
- Des conseils indispensables pour être une bonne runneuse
- Des bonus pour avoir encore plus envie de se dépasser.
Alors, à vos marques, prêt, courez !