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Mon programme coaching à domicile
Éditions Marabout
REF.10238880
200 exercices à faire à la maison
Renforcement, gainage, stretching
Pensé pour les femmes et les hommes
Lire la suite Pensé pour les femmes et les hommes
Fr. 27.-
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Du lundi au samedi
de 9h à 18h au 021 331 22 38
Pour compléter...
Et si tu rallumais les étoiles ? 50 histoires inspirantes pour être heureux Éditions Marabout
Fr. 29.80
Description Caractéristiques
Bernadette de Gasquet présente un programme pour s'entretenir physiquement, quel que soit son âge, son niveau et sa morphologie. Tous les exercices peuvent être effectués à domicile, avec une simple chaise.
Abdominaux, cuisses, fessiers, jambes, haut du dos, nuque, épaules..., les différents mouvements permettent de cibler une partie du corps.
Le but est de s'étirer, s'assouplir et se muscler, mais aussi d'améliorer les grandes fonctions vitales, comme la respiration, la digestion ou encore la circulation sanguine. L'ouvrage s'adresse autant aux femmes qu'aux hommes, avec des exercices spécifiques pour chacun.