Yoga Perfectionnement

Ce livre très complet s'adresse à tous ceux qui souhaitent pratiquer le yoga, qu'ils soient débutants ou confirmés. Ce livre présente une cinquantaine de techniques expliquées et photographiées pas à pas, et complétées par leur symbolique, leur histoire et par les explications anatomiques d'un médecin du sport.

Vous découvrirez les postures en mouvement (Asanas) pour cultiver souplesse et musculation ; des postures statiques (mudras) pour la stabilité mentale ; les contractions (bandhas) pour un travail sur les énergies du souffle ; ainsi que les techniques de respiration profonde (pranayama).

Cet ouvrage est une approche globale pour se perfectionner et acquérir toujours plus de bonheur sur le tapis de yoga.